¿Estás cansado de sentirte nervioso durante los exámenes de admisión? Entonces llegaste al lugar correcto. Sabemos que cuando los estudiantes están muy estresados, su capacidad para recordar información, pensar críticamente y rendir al máximo se ve afectada, lo que se traduce en puntajes más bajos el día de los resultados. Por eso, en este artículo te enseñaremos a manejar el estrés durante el examen IPN y conseguir la mejor calificación posible.
Pero antes de profundizar en este tema, recuerda que daremos consejos generales. Si sufres de TDAH o algún otro problema de atención, te recomendamos que busques ayuda profesional ya que esta es solo una guía.
Empecemos con el paso a paso para aprobar tu examen de admisión IPN sin estresarte.
1. Identifica tu tipo de estrés
El estrés y la ansiedad que sientes al presentar una prueba tan importante como el examen IPN puede surgir de varios factores. Es importante que identifiques qué es lo que está causándote estrés, ya que solo así podrás superarlo.
Aquí hay algunas causas comunes de aspirantes que sufren estrés durante el examen de admisión al IPN:
- Altas expectativas: tú mismo puedes estar presionándote para ser excepcional debido a que tienes expectativas académicas o personales altas. El miedo al fracaso y a decepcionarte a ti mismo es el peor pensamiento que puedes tener durante el examen, así que sugerimos que te enfoques en cubrir la nota necesaria para tu carrera.
- Presión de los compañeros o de los padres: muchas veces que tenemos un hermano, compañero o padre que espera mucho de nosotros, lo que puede contribuir a tener crisis de estrés durante el examen. No te sientas obligado a cumplir con estándares sociales que no sean tuyos, solo haz tu mayor esfuerzo y todo el mundo estará orgulloso.
- Limitaciones de tiempo: el examen IPN tiene solo tres horas de duración y, muchas veces, saber que el tiempo es finito puede contribuir al estrés. Una buena forma de solucionar este problema es medir tus tiempos antes del examen y comprobar que, efectivamente, puedes responder todas las preguntas.
- Miedo a lo desconocido: enfrentarse a formatos de examen desconocidos, nuevos tipos de preguntas o cambios inesperados en la estructura del examen siempre es estresante. Sin embargo, te aseguramos que el examen de admisión IPN no es diferente a otra evaluación teórica que hayas presentado en la prepa.
- Falta de preparación: si sentiste que no estudiaste lo suficiente para el examen, es posible que estés estresado. La mejor forma de evitar que esto te suceda es buscando materiales que otras personas hayan utilizado, como guías o cursos de preparación.
⏩ ¡Prueba 3 días gratis en WIZI y empieza a prepararte!! ⏪ |
Una vez que identifiques tu tipo de ansiedad, te será más fácil controlarla durante el examen IPN. Al implementar estrategias de respiración y pensamientos positivos, dependiendo del caso, tendrás las herramientas necesarias para superar el estrés y desbloquear todo su potencial.
2. Practica con el formato del examen IPN
El examen de admisión IPN consta de 140 preguntas, divididas en dos secciones: conocimientos generales (Matemáticas, Competencia escrita y lectora, Inglés e Historia) y ciencias experimentales (Biología, Física y Química). Tendrás tres horas para completarlo y los aciertos que obtengas determinarán si serás admitido en la carrera de tu elección.
Además, el número de preguntas por materia y la profundidad con la que se aborde cada asignatura pueden variar según la carrera a la que estés aplicando en el Instituto Politécnico Nacional. Te recomendamos visitar la web del IPN para obtener la información más actualizada, ya que esta es información esencial para el día del examen.
Si sabes qué tipo de preguntas verás y cómo están distribuidas, es menos probable que te sientas ansioso. No solo porque ya te familiarizarse con el examen, sino porque también desarrollaste métodos para identificar las preguntas más fáciles, las más difíciles y manejar el tiempo disponible para responder todo.
Pero, ¿cómo puedes practicar con el formato del examen IPN sin presentarlo? La respuesta está en los exámenes de simulación en línea. Los exámenes de simulación son cuestionarios de estudio diseñados para ayudarte a conocer la estructura real del examen de admisión a la universidad antes de presentarlo. Con ellos puedes practicar los temas que verás durante la evaluación real así como el tiempo que tendrás para responder cada uno.
En WIZI encontrarás un simulador del examen IPN que tiene una duración de 15 minutos, durante los cuales tendrás que responder 10 preguntas relacionadas a las secciones de Conocimientos Generales y Ciencias Experimentales. Aunque el tiempo es reducido, podrás tener una idea de cuál sería tu desempeño antes del día del examen.
⏩ ¡Comienza AQUÍ tu mini-examen de simulación! ⏪ |
3. Lee bien las instrucciones y toma descansos al responder
Un error común entre los aspirantes al IPN es empezar a responder preguntas una vez que inicia el examen y no parar hasta completar todo. No es una mala estrategia, pero te aseguramos que en pocos minutos empezarás a sentirte nervioso y cometer errores. Para asegurar una buena calificación, sugerimos que te tomes los primeros 10 minutos para leer las instrucciones o escuchar a la persona que explica cada parte del examen.
No tengas miedo de preguntar si algo no te quedó del todo claro, pues tu calificación depende de lo que entiendas. Cuando ya te sientas más seguro es que puedes empezar a responder las preguntas, preferiblemente de las más fáciles a las más difíciles.
También sugerimos que te tomes unos 10 o 15 minutos una vez que termines una sección del examen para leer tus respuestas. Esto no solo te ayudará a detectar errores rápidamente, sino que también te permitirá relajarte antes de volver a responder.
4. No uses o lleves nada que pueda distraerte
El día del examen de admisión IPN tu atención debería estar en el cuadernillo de preguntas y todo lo que aprendiste los meses previos. Facebook, Instagram, Twitter y otras muchas redes sociales definitivamente no son una prioridad ese día, por lo que sugerimos que dejes tu teléfono en casa o lo pongas en modo silencioso.
Otro método para lograrlo sería intentar la técnica denominada ABC (Awareness, Breathing, Choosing Mindfully). Consiste en entrenar a tu cerebro para que se centre en la tarea que le toque desempeñar en un momento determinado para no perder la concentración, como sería el examen IPN. Esto permite que el estudiante deje de hacer lo que sea que esté haciendo para pasar a reconocer la distracción que lo aleja del estudio.
Incluso pequeños objetos como pulseras o anillos en la mano podrían distraerte durante el examen, especialmente si estás atascado en una pregunta difícil. Así que, piensa cuidadosamente en el tipo de objetos que llevarás puesto el día del examen aunque sea una evaluación en línea.
¿Quieres sacar una buena calificación en el examen IPN y entrar a la carrera de tus sueños? Pues es esencial ser responsables a la hora de organizar tu tiempo empleándolo de forma efectiva. Puede ser complicado aislarse mientras estudias ya que todo lo que antes no era importante ahora lo parece, pero mantener en mente tus objetivos te ayudará a concentrarte.
5. Recuerda estudiar para el examen IPN, ¡WIZI te apoya!
Dicho todo esto, solo nos queda mencionar que es imposible que estés tranquilo y confiado el día del examen IPN si no estudiaste para ello. Durante la primera convocatoria de este año 2024, el IPN recibió 97,874 solicitudes de aspirantes interesados pero solo admitieron a 18,830 estudiantes después del examen de admisión. Sumado a la alta competencia, existen licenciaturas en el politécnico que destacan por ser más populares entre los aspirantes. Esto hace que el proceso de admisión sea mucho más difícil para aquellos que están interesados en ingresar al IPN el próximo año.
Reconocemos lo desafiante que puede ser estudiar por tu cuenta para este examen, por eso en WIZI facilitamos tu estudio al ofrecerte un código de descuento del 15% adicional en nuestro curso IPN, así podrás concentrarte exclusivamente en estudiar sin preocuparte por buscar materiales.
Visita WIZI IPN - Preparación efectiva y usa el código de promoción al realizar tu compra para recibir un 15% adicional en tu curso de preparación:
WIZIHELP |
El Instituto Politécnico Nacional tiene uno de los exámenes académicos más difíciles de México. Si tu objetivo es ingresar a esta universidad, debes mantener una actitud positiva y no rendirte ante el primer obstáculo que encuentres. Aprende de cada experiencia, reconoce tus habilidades y elabora nuevas estrategias para superar tus errores. Recuerda que cada desafío superado te fortalece, y con esa determinación vas a aprobar el examen de admisión. ¡Desde WIZI te apoyamos!
